O inverno está chegando, e com ele aumentam as preocupações com a saúde e problemas relacionados ao sistema respiratório.
Entender as causas do aumento das doenças pulmonares entre a população idosa e adotar hábitos saudáveis cada vez mais cedo, contribuem para aumentar a longevidade e a qualidade de vida na Terceira Idade.
Veja dicas que o Solary Ville trouxe pra vocês, sobre como preservar a função dos pulmões longo da vida, especialmente durante a terceira idade:
Mantenha uma rotina diária de exercícios físicos, como dança, hidroginástica, pilates e esportes.
Adote uma alimentação saudável, com a inclusão de verduras, frutas e outros alimentos com efeito antioxidante. Lembre-se de que a suplementação de vitaminas não se compara a uma boa alimentação.
Evite fumar. As substâncias químicas do cigarro aumentam o stress oxidativo das células, causam alterações genéticas e disfunções celulares, como o encurtamento dos telômeros, estruturas responsáveis por impedir o desgaste do material genético. O desequilíbrio molecular e celular agrava o quadro das doenças pulmonares, como enfisema e bronquite crônica (DPOC), câncer de pulmão e fibrose pulmonar idiopática.
Tenha em mente que falta de ar (dispneia), tosse ou cansaço não são normais da idade. Procure um pneumologista diante dos sintomas.
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